Descripción
Creatina Monohidrato de Zenement es un complemento alimenticio elaborado con creatina monohidrato micronizada, una forma de textura fina que facilita su disolución. Está diseñada para integrarse en pautas de entrenamiento orientadas a esfuerzos de alta intensidad.
Cómo actúa este producto
La creatina contribuye a mejorar el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves y de alta intensidad con una ingesta diaria de 3 g. Participa en la regeneración del ATP, molécula implicada en la producción de energía muscular durante esfuerzos intensos. En adultos mayores de 55 años, el consumo diario de creatina puede reforzar el efecto del entrenamiento de resistencia sobre la fuerza muscular.
Posología recomendada
Dosis habitual: 3,4 g diarios disueltos en 200–250 ml de agua, zumo u otra bebida.
Observaciones: La forma micronizada facilita una mezcla homogénea y sin sabor apreciable.
En qué situaciones suele utilizarse
- En personas que realizan entrenamientos de fuerza o alta intensidad.
- Cuando se busca mejorar el rendimiento en esfuerzos repetidos.
- Como parte de programas orientados al aumento de masa muscular.
- En adultos mayores activos que realizan entrenamiento de resistencia.
En caso de duda, puede valorarse junto a un profesional de la salud.
Precauciones
- No recomendado en embarazo, lactancia ni en menores de 18 años.
- Mantener fuera del alcance de los niños.
- No superar la dosis diaria recomendada salvo indicación profesional.
Ingredientes
Creatina (como creatina monohidrato).
Composición
| Ingredientes (por 1 porción) | Cantidad |
|---|---|
| Creatina (como Creatina Monohidrato) | 3000 mg |






